Olhos irritados com as telas? Veja como aliviar

Com o aumento do tempo em frente às telas, sintomas como ardência, vermelhidão, coceira e visão embaçada se tornaram comuns. Essa condição é chamada de fadiga ocular digital e ocorre quando piscamos menos do que o necessário, reduzindo a lubrificação dos olhos.

Além disso, o esforço constante para focar, o brilho intenso das telas e ambientes mal iluminados aumentam o cansaço visual. O oftalmologista Marcelo Taveira explica que manter os olhos fixos em curtas distâncias por longos períodos exige esforço muscular, provocando desconforto.

Uma medida simples e eficaz é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, olhar por 20 segundos para algo distante cerca de 6 metros. Também é importante ajustar o brilho dos aparelhos e garantir uma boa iluminação no ambiente de trabalho ou estudo.

Outras orientações incluem manter distância adequada das telas, piscar mais conscientemente, dormir bem e beber bastante água. O uso de colírios lubrificantes pode ajudar, mas deve ser feito com orientação médica, já que nem todo produto é adequado para qualquer pessoa.

Óculos com filtro para luz azul têm ganhado popularidade, embora não existam estudos conclusivos sobre sua eficácia contra fadiga ocular. Segundo o oftalmologista Halim Féres Neto, esses óculos podem melhorar o conforto e o sono, mas não substituem os cuidados básicos com os olhos.

Se os sintomas forem persistentes ou agravarem, é essencial buscar avaliação oftalmológica. O desconforto pode estar relacionado a miopia, astigmatismo ou outros problemas visuais que exigem correção específica.

Da Redação
Foto: Mondevi