Sedentarismo cresce no Brasil e preocupa especialistas

O sedentarismo tem avançado de forma preocupante entre os brasileiros e já é considerado um dos maiores desafios da saúde pública. Segundo dados recentes do Ministério da Saúde, mais de 40% da população adulta não pratica atividade física regularmente, índice que coloca o Brasil entre os países com maior prevalência de inatividade no mundo.

Esse comportamento traz sérias consequências para a saúde. O sedentarismo está diretamente relacionado ao aumento de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes tipo 2, obesidade e problemas cardiovasculares. Além disso, especialistas alertam que a falta de exercícios impacta a saúde mental, aumentando os casos de ansiedade e depressão.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação mínima para adultos é de 150 minutos de atividade física moderada por semana. No entanto, para muitas pessoas, a rotina de trabalho e o tempo gasto em frente a telas se tornaram barreiras para alcançar essa meta.

A médica cardiologista Mariana Ribeiro destaca que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer a diferença. “Caminhar 30 minutos diariamente, usar escadas em vez de elevador ou praticar atividades em grupo já ajudam a reduzir os riscos e melhoram a qualidade de vida”, explica.

Além das iniciativas individuais, políticas públicas são fundamentais. Cidades que oferecem espaços adequados para a prática esportiva, como praças e ciclovias, tendem a registrar índices menores de sedentarismo. Programas de incentivo em escolas e locais de trabalho também são considerados estratégicos para reverter esse cenário.

Com os números em alta, especialistas defendem que o combate ao sedentarismo deve ser prioridade nacional, não apenas para reduzir custos no sistema de saúde, mas principalmente para garantir mais anos de vida ativa e saudável para a população.

Da Redação
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