Olá músico! Tem uma coisa que tenho pensado bastante ultimamente: a gente costuma falar muito sobre saúde como se ela fosse uma coisa só.

“Preciso cuidar mais da minha saúde.”

Mas… de qual saúde estamos falando? Porque estar bem não depende apenas do corpo.

Eu gosto de pensar que existem pelo menos 5 saúdes que precisam caminhar juntas: a física, a mental, a emocional, a espiritual e a social.

A saúde física é aquela de que todo mundo lembra: alimentação, sono, movimento, exames, descanso. A saúde mental tem a ver com a forma como pensamos, com nossa capacidade de lidar com problemas, aprender, tomar decisões e também desacelerar.

A saúde emocional é diferente. É conseguir reconhecer o que sentimos, lidar com nossas emoções e não deixar que cada sentimento conduza nossas atitudes.

A saúde espiritual diz respeito ao sentido que damos à vida, aos nossos valores, à nossa fé e àquilo que nos sustenta quando as coisas não estão sob nosso controle.

E existe ainda a saúde social. Talvez uma das mais esquecidas. Porque somos seres humanos. Precisamos de pessoas. Precisamos conversar, rir, ajudar, ser ajudados, pertencer.

E aqui tem uma coisa interessante: estar bem também tem muito a ver com o doar-se. Com o outro. Às vezes estamos tão preocupados em cuidar de nós mesmos que esquecemos que uma parte importante da nossa própria saúde está justamente na capacidade de sair um pouco do nosso próprio mundo.

Ouvir alguém. Ajudar. Ensinar alguma coisa. Estar presente. Fazer algo por alguém sem esperar nada em troca. No fim das contas, talvez saúde seja menos sobre estar perfeitamente bem em todas as áreas e mais sobre perceber quando alguma delas está sendo deixada de lado.

Porque não adianta ter um corpo cuidado e uma mente exausta. Nem uma vida profissional bem-sucedida e relações completamente abandonadas.

Nem uma rotina cheia de atividades e nenhum espaço para aquilo que realmente dá sentido à vida.

A pergunta não é “como está a minha saúde?” Mas: “Como estão as minhas 5 saúdes?“

E qual delas está pedindo um pouco mais da minha atenção hoje?